Lifestyle Intervention >> Qualidade de vida!
 
 

Musculação ou Aeróbico?

Existe uma discussão sobre o que é mais importante: Musculação ou Aeróbico?

Os DOIS! Sem dúvida alguma.

Nos Exercícios Aeróbicos (ou Aeróbios) você desenvolve e fortalece seu coração, melhora sua circulação e seus pulmões.

Na Musculação você fortalece toda sua estrutura do corpo (joelhos, coluna, músculos de sustentação etc...) melhorando assim a postura, diminuindo as dores articulares, facilitando as atividades do dia a dia e até mesmo dando um ótimo suporte para as atividades Aeróbicas.

Com os dois juntos, é mais fácil você baixar sua Glicose e LDL, aumentar seu HDL e contolar sua Pressão Arterial e seu Peso, além de vários outros fatores favoráveis ao seu organismo.

O ideal é você fazer um pouco de cada atividade não esquecendo também dos Alongamentos, importantes para a recuperação muscular e para alinhamento de nossa Postura dentre vários outros benefícios.

Voltar