Para você que vai treinar, é importante alimentar-se mais ou menos uma hora antes do exercício. Este tempo é individual, podendo ser somente 30 minutos antes até no maximo duas horas do início da atividade física.

Você pode comer frutas, sucos ou barras de cereais como exemplo. Nada que seja muito pesado e atrapalhe suas atividades.

Converse com seu Nutricionista à respeito e descubra o que se encaixa melhor no seu dia a dia.